sexta-feira, 18 de maio de 2018

COMO MEDITAR COM OS CRISTAIS



– Procure um lugar calmo e tranquilo, onde não será perturbado;
– Se for de seu agrado, coloque uma música de sons da natureza, a que melhor lhe servir;
– Sente-se, de preferência no chão em cima de uma almofada ou em uma cadeira se o chão for incômodo demais;
– Se optar por sentar no chão, cruze as pernas como “pernas de índio” ou posturas mais avançadas como a postura de Lótus ou Semi-Lótus;
– Pegue o cristal escolhido e segure-o, de preferência em sua mão esquerda. Sem regras, ok? Isso é apenas uma sugestão;
– Feche seus olhos e faça algumas respirações profundas, inspirando pelo nariz e soltando pela boca;
– Após as respirações, comece a imaginar que o cristal que está em suas mãos vai aumentando de tamanho vagarosamente até ficar de um tamanho maior que o seu corpo. Você ficará “dentro” do cristal;
– Mantenha essa visualização por algum tempo, 2 a 3 minutos, está ótimo;
– Depois de fazer essa visualização, você poderá desfazer essa imagem mental;
– Agora, sem imaginar mais nada, apenas relaxe a mente e vá “carinhosamente” deixando todos os pensamentos irem embora e vá percebendo as sensações do corpo, insights e intuições. Não é necessário sentir nada, aliás, o ideal é termos o mínimo de “informações” possíveis, porém esse processo de ir se percebendo faz parte da meditação;
– Se mantenha com a mente “quieta” ou “quase quieta”, pois é muito difícil aquietá-la no começo, pelo tempo que desejar;
– Sugiro apenas 5 minutos por dia no começo da prática, depois vá aumentando 5 minutos a cada nova semana. Acredito que 1 hora por dia é a meta ideal. (Com ou sem cristais);
– Quanto à periodicidade semanal, acredito que três vezes por semana é o mínimo, sendo a meta meditarmos todos os dias.

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